1.시작하며 “피곤한데도 잠이 오지 않는다.”“새벽에 자꾸 깨서 깊게 못 잔다.”불면증을 겪는 분들이 가장 많이 하는 이야기입니다.많은 사람들이 수면제나 영양제를 먼저 떠올리지만,생각보다 근본적인 변화가 없는 경우도 많습니다.그 이유는 불면증을 단순히 ‘잠의 문제’로만 보기 때문입니다.하지만 몸의 체온과 혈액순환, 자율신경 균형이 무너지면뇌는 깊은 수면 상태로 전환되지 못합니다.그래서 전통적인 건강 관리에서는몸의 순환을 회복하는 관리를 중요하게 봅니다.특히 몸을 따뜻하게 하고 경혈을 자극하는쑥뜸 관리가 숙면을 돕는 방법으로 활용되기도 합니다. 2. 불면증 증상과 원인 핵심 정리 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라 수면의 질이 떨어진 상태입니다.대표적인 증상잠들기까지 오래 걸린다자다가 자주 깨거나 ..
