1.시작하며 “요즘도 밤마다 뒤척이시나요?”“피곤한데도 잠이 안 오는 상태,혹시 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다.”“해결은 단순히 ‘잠을 늘리는 것’이 아니라,무너진 ‘이 기능’을 회복하는 데 있습니다.” 2. 불면증 증상 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아닙니다.✔ 잠들기까지 30분 이상 걸리는 상태✔ 자주 깨고 다시 잠들기 어려운 상태✔ 아침에 일어나도 개운하지 않은 상태이러한 불면증이 반복되면👉 집중력 저하👉 만성피로👉 감정 기복 증가로 이어지며, 결국 몸 전체 리듬 붕괴로 이어집니다. 3. 많은 사람들이 모르는 불면증 원인 많은 분들이 불면증을 “스트레스”나 “수면 습관 문제”로만 생각합니다.하지만 실제로는 더 근본적인 문제가 있습니다.👉 핵심은 자율신경 균형 붕괴낮 동안 과도..
