1.시작하며이유 없이 몸이 무겁고, 작은 일에도쉽게 예민해지는 날이 많아지셨나요?그저 나이가 들어서, 일이 많아서,잠을 못 자서 그런 줄 알았는데사실은 스트레스가 몸속에서조용히 쌓이고 있었을 수 있습니다.이럴 때는 마음을 억지로 다잡기보다,몸이 보내는 변화를 먼저 읽고긴장된 흐름을 풀어주는 관리가 필요합니다. 2. 스트레스 증상 스트레스는 눈에 보이지 않습니다.그래서 많은 분들이 스트레스를 “기분 문제”로만 생각합니다.하지만 몸은 훨씬 정직합니다.마음이 괜찮다고 생각해도 몸은 이미 긴장하고 있을 수 있습니다.특히 스트레스가 오래 쌓이면 수면장애, 만성피로, 소화불량, 두통, 근육 긴장, 가슴 답답함, 자율신경 불균형같은 변화가 나타날 수 있습니다.✔ 아침부터 몸이 무거움→ 회복 에너지 저하✔ 속이 답답..
